Hana Štráfeldová

Individuální psychoterapie pro dospělé

Body-psychoterapie

Trauma terapie

Jóga v terapii

O mně

Body-psychoterapie Jóga v terapii

O mně Terapie traumatu

+420 603 712 482, hana.strafeldova@gmail.com

Co nabízím

Nabízím individuální psychoterapii pro dospělé.

Ve své psychoterapeutické praxi se opírám o techniky body-psychoterapie.

Při práci s traumatem využívám mimo jiné prvky EMDR.

Do terapeutického procesu zapojuji v případě zájmu i jógu.

Mám 13 let kontinuální psychoterapeutické praxe.

Terapie probíhají v mé soukromé terapeutické pracovně na Praze 6.

Pracuji i online.

Poskytuji sezení také v anglickém jazyce.

Sezení trvá 90 minut, což je doba, kterou považuji za vhodnou pro body-psychoterapeutickou práci.

Obvykle se domlouváme na frekvenci cca jednou za 2 týdny.

Jsem řádnou členkou České asociace pro psychoterapii a plně se řídím jejím etickým kodexem.

Ctím mlčenlivost.

Pravidelně navštěvuji supervizi.

Spolupracuji s většinou zdravotních pojišťoven v rámci projektů psychosociální podpory. Pojišťovna Vám může zpětně proplatit část Vašich nákladů na terapii. Sledujte možnosti příspěvků u Vaší pojišťovny.

POZOR Nejedná se u mě o psychoterapii plně hrazenou pojišťovnou.

Praktické informace k terapeutické spolupráci

Kdy pro vás může být terapie se mnou užitečná:

Potřebujete zpracovat bolestnou zkušenost nebo trauma
Cítíte se zacykleni v různých obtěžujících emočních vzorcích, potřebujete je prohlédnout a transformovat
Chováte se způsobem, který vám nesedí
Máte pocit, že nejste dost dobří, že selháváte, nevěříte si
Je pro vás těžké stanovit si zdravé hranice – nebo je udržet
Prožíváte napětí nebo nejistotu ve vztazích
Necítíte se dostatečně v kontaktu se svým tělem
Trápí vás psychosomatické potíže (napětí, bolest)
Zažíváte ztrátu nebo pocity osamělosti
Cítíte se zahlcení, vyčerpaní, hledáte v životě rovnováhu, případně svůj vlastní směr
Zažíváte smutek, sníženou radost ze života
Obtížně se rozhodujete
Jste neklidní
Chcete lépe poznat a rozvíjet svou osobnost, své zdroje a vnitřní sílu, své pravé Já

Objednat se

Body-psychoterapie

V body-psychoterapii integrujeme do terapie práci s tělem. Vědomě propojujeme emoce s jejich tělesnou odezvou.

Tělo nám toho dokáže říct mnoho pravdivého o našem prožívání. A skrze tělo zase můžeme emoce projevit a zpracovat.

Je dobré dát prostor a čas tomu, co tělo signalizuje, co chce říct, co potřebuje dosytit, či pustit ven. Někdy je třeba být v tichu a například jen vnímat a přijímat bezpečný podpůrný kontakt. Někdy je v těle zadržený intenzivní náboj, který je dobré přes tělo vypustit.

Probíhá to právě tak, jak si náš systém v daném okamžiku žádá. Například pohybem, postojem, dechem, dotekem, grimasou, zvukem, slovy. Dokončujeme tak impulz, který zůstal v těle na nějaké úrovni a v nějaké životní etapě nedokončený. Třeba proto, že to nebylo umožněno nebo podpořeno. Že jsme si to nedovolili projevit, apod.

Jako terapeutka nabízím různé body-psychoterapeutické intervence, které nám umožňují pracovat s aktuálními tělesnými signály. Vždy se přitom řídíme vzájemnou dohodou tak, aby celý proces probíhal v souladu s vámi, s vašimi potřebami, tempem a intenzitou.

Více o Body-psychoterapii

Jóga v terapii

Jógu praktikuji přes 25 let. V minulosti jsem také vedla skupinové i individuální jógové lekce. Od učení jsem však časem ustoupila.

Jógu nyní integruji do psychoterapeutického procesu.

Je to možný doplněk naší terapeutické spolupráce. Vždy je to nabídka a vy se rozhodujete, zda se vám chce, zda se na to cítíte, zda vám to dává smysl. A jakákoli odpověď je v pořádku.

Pokud jógu zařadíme, je dobré společně si stanovit záměr. Nabídnu vám provázení jógou například takto:

Zklidnění a relaxace

Skrze jógu se potkáváme s emocemi, které se mohou pohybem a dechem rozpohybovat a uvolnit

Princip Trauma – sensitive jógy může být přínosný nejen v případě traumatu (vy se rozhodujete o svém těle a máte svobodu volby o pohybu)

Více o Józe v terapii

Terapie traumatu

Trauma vzniká jako reakce na silně stresující zážitek nebo dlouhodobé zacházení, které bylo pro nás zraňující, zatěžující nebo nesnesitelné – a my jsme v tu chvíli neměli možnost se bránit, utéct, ovlivnit situaci. Zůstali jsme v tom bezmocní. Takové zkušenosti nás mohou poznamenat natolik, že je nezvládáme zpracovat běžným způsobem.

Při práci s traumatem v rámci psychoterapie využívám různé techniky dle tématu, aktuálního psychického stavu a potřeby. Např.: